Sveikata, Ką reiškia rudeninis liūdesys ir dirgli nuotaika

Sveikatos širdies liūdesys

Pasaulinę širdies dieną – svarbus priminimas labiau rūpintis sveikata

Tai suprantama, juk sveikatos širdies liūdesys vasara. Atostogos praėjo, prieš akis — ilga šalta žiema. Kur čia neliūdėsi!

sveikatos širdies liūdesys

Rudeninė depresija Šiuolaikinis mokslas tai vadina rudenine depresija. Ši liga labai paplitusi.

Skaitykite forume: Dalintis: Slenkant metams išmokstame susitaikyti su pamažu besikeičiančia išvaizda, mažėjančiu fiziniu pajėgumu, trumpalaikiais sąnarių ir nugaros skausmais. Tačiau širdies liga paprastai žmogui reiškia ženklą, kad jo būklė gali būti pavojinga gyvybei, ir į skaudančią širdį negalima žiūrėti taip lengvabūdiškai kaip į maudžiantį sąnarį… Skaudanti širdis primena - aš negyvensiu amžinai. Psichologinės reakcijos į širdies ligą Pirma psichologinė reakcija susirgus širdies liga - išgąstis, baimė. Tai sveika reakcija, kuri paskatina susirūpinti savo sveikata ir gyvenimo būdu.

Įsivaizduokite, kad šiuo metu Žemėje rudeninė depresija kamuoja maždaug milijonų žmonių. Kamavo menininkus Depresija kaip liga žinoma jau labai seniai, apie ją rašoma Biblijoje. Garsusis Dovydas depresija sergantį karalių Saulių gydė grodamas tribestanas nuo hipertenzijos. Šią ligą žinojo didieji senovės gydytojai Hipokratas, Avicena, Halenas.

Nė viena liga nebuvo taip vaizduojama mene — muzikoje, tapyboje, prozoje — kaip depresija. Iš kur tu tokia, melancholija?

Kai užklumpa širdies nerimas...

Didysis P. Čaikovskis kentėjo dėl dažnų depresijos priepuolių. Kyla be priežasties Per pastaruosius 30 metų depresijų ypač padaugėjo. Ne mažiau nei 40 proc. Depresija gali būti kaip atsakas į stresą, psichinę traumą.

Tačiau dažniausiai ji kyla be priežasties, spontaniškai.

Sveikata

Depresija taip pat paklūsta biologiniams ritmams. Pavasaris ir ruduo — metų laikai, kai depresija būna akivaizdžiausia. Be to, ją gali sukelti patologinis paveldimumas, jaunuoliškas arba senas amžius, moteriška lytis, nėštumas, pogimdyminis periodas, sveikatos širdies liūdesys. Tačiau šiandien mums aktualiausia rudeninė depresija.

Emocijų įtaka sveikatai

Ruduo tinka kūrybai Rudenį žmones dažnai apima liūdesys, susimąstymas, ramybė. Tokia būsena labai palanki produktyviai kūrybinei veiklai.

Humanitarams ruduo yra puikus stimulas kurti, o į techniką linkusių žmonių aktyvumas sumažėja, apima melancholija, nuovargis ir nuobodulys. Tačiau tikrai kūrybiškų žmonių yra ne daugiau nei 10 proc. Vadinasi, 90 proc.

Vis dėlto protingam, valingam žmogui nėra neįmanomų dalykų — net ir iš didžiulio sveikatos širdies liūdesys galima išpešti naudos.

sveikatos širdies liūdesys

Štai keletas patarimų, kurie padės tai padaryti. O kartu pasiruošti ilgai šaltai žiemai. Būtina išsitiesti Drėgnas ir šaltas oras sukelia drebulį.

Taip yra todėl, kad žmogus stengiasi pasipriešinti šalčiui, nevalingai įtempia raumenis, susigūžia, tarsi susisukdamas į kokoną. Tai sukelia ilgesingą nuotaiką. Atsipalaiduokite, išsitieskite, pajudėkite — netrukus pajusite, jog sušilote, pagerėjo nuotaika.

sveikatos širdies liūdesys

Padeda bendravimas Atviri ir komunikabilūs žmonės lengviau pakelia išorinius nemalonumus. Rudenį reikia aktyviau bendrauti su draugais, neslėpti jausmų, būti atviriems ir fiziškai, ir psichologiškai. Garderobe — šiltos spalvos Savo aplinką ir drabužius reikia praturtinti sodriais šiltais tonais — geltonais ir šviesiai rudais atspalviais tik ne raudonos — ji gali dirginti. Ypatingą dėmesį atkreipkite į savo skėčio spalvą.

Žalia ir mėlyna labai gerai pavasarį, bet visiškai netinka rudenį.

Kaip žmogus gali pats sau padėti įveikti liūdesį?

Jeigu teisingai parinkta rudens skėčio spalva, jis gali netgi tapti antidepresantu. Rausvai rudos, rusvos ir vyšninės spalvų skėčiai sukuria patikimos priedangos pojūtį, suteikia pasitikėjimą, o liūdesį pakeičia šviesi nuotaika. Pataria valgyti sriubos Rudenį ir maistas turi būti kitoks — karštas ir aštrokas.

Valgykite sriubos, ypač vakarais po darbo. Barščiai, šiupininė, žirnių ir charčio laikomos šildančiomis sriubomis, agurkų ir grybų - tokio poveikio neturi.

sveikatos širdies liūdesys

Detektyvai netinka Rudeninės būna ir knygos. Tyrimai parodė, kad trileriai ir detektyvai vėlyvą rudenį gali labiau slėgti psichiką nei pavasarį. Geriau paskaitykite nuotykių knygą ar meilės romaną. Yra daugybė rudeninės psichoterapijos savigydos būdų.

Depresija ir širdies permušimai

Bet net ir šie keli metodai gali smarkiai pakelti dvasią bei darbingumą. Nors ir turi trūkumų, ruduo — puikus metų laikas.

sveikatos širdies liūdesys

Tiesiog reikia mokėti juo mėgautis. Nuorodos kopijavimas Rudeninis liūdesys aplanko be priežasties Nuoroda nukopijuota.