Paprasti širdies sveikatos tyrimai. Nuorodos kopijavimas
Turinys
Fizinis aktyvumas ilgina gyvenimą ir gerina jo kokybę.
2 daktarai teigia: tikroji širdies ligų priežastis – ne cholesterolis
Tačiau iki šiol mokslas mažai tyrinėjo, ar fizinis aktyvumas padeda tuomet, kai žmogus jau serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
Todėl dabar Seulo nacionalinio universiteto mokslininkai nusprendė tai išsiaiškinti.
Į tyrimą buvo įtraukti žmonių duomenys, surinkti metais. Visi dalyviai buvo vyresni nei 40 metų amžiaus, tačiau vidutinis jų amžius siekė 60 metų.
Kai buvo renkami jų duomenys, dalyviai turėjo atsakyti į keletą klausimų apie savo fizinį aktyvumą.
Tuomet buvo atlikti kai kurie medicininiai testai. Galiausiai, mokslininkai dalyvius sekė net 6 metus, siekdami stebėti jų sveikatą ir mirtingumą.
- Yra hipertenzija išgydoma 1
- Kokius ir kodėl sveikatos tyrimus reikėtų atlikti kasmet?
- Aitriosios paprikos ir hipertenzija
- Perversmas įgimtų širdies ligų diagnostikoje - rinkiskultura.lt
- Leistinos hipertenzijos apkrovos
- Pulsas plaka hipertenzijai
Mokslininkai išsiaiškino, kad reguliarus fizinis aktyvumas gerokai sumažino mirties riziką visiems. Tačiau širdies ir kraujagyslių ligomis sergantys žmonės iš jo naudos turėjo dvigubai daugiau.
Kuo daugiau žmonės sportavo, tuo labiau jie sumažino savo mirties riziką. Maždaug pusė tyrime dalyvavusių žmonių nepasiekė rekomenduojamų fizinio aktyvumo normų, o ketvirtadalis buvo visiškai fiziškai neaktyvūs.
Vos dviejų mineralų trūkumas gali lemti prieširdžių virpėjimą: kokį pavojų kelia ši būsena?
Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad širdies ir kraujagyslių ligų kamuojami žmonės yra mažiau aktyvūs nei sveiki. Įprastai taip yra dėl to, kad sergantys žmonės silpnai jaučiasi, greitai pavargsta ar tiesiog nenori sportuoti.
Tai ir yra pagrindinis šio tyrimo atradimas - fizinis aktyvumas širdies ligomis sergantiems žmonėms atneša daugiau naudos nei sveikiems. Sportas jiems padeda sumažinti mirties riziką. Kodėl taip yra?
- Paprastas būdas sužinoti, ar jums labiau gresia širdies ir kraujagyslių ligos
- Paprastas patarimas, kaip laiku aptikti vėžį - DELFI Sveikata
- Paprastas būdas sumažinti stresą bei rimtų širdies ir kraujagyslių ligų riziką Katė gali atnešti daug daugiau nei besąlygišką meilę po sunkios darbo dienos.
- Kardiologas įspėja: kai kuriems žmonėms šis metas ypač pavojingas — nepadarykite esminės klaidos 55 Širdies ligos yra žudikas numeris vienas.
- Kokius ir kodėl sveikatos tyrimus reikėtų atlikti kasmet? | rinkiskultura.lt
Viskas labai paprasta - sėdimas gyvenimo būdas yra vienas iš pagrindinių širdies ligų riziką didinančių faktorių. Pašalinę tą faktorių iš savo gyvenimo žmonės padeda savo širdžiai.
Paprastas patarimas, kaip laiku aptikti vėžį
Treniruojamas paprasti širdies sveikatos tyrimai raumuo sustiprėja. Kartu tai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, cholesterolio lygį ir kraujo spaudimą. Suaugę žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus, turėtų bent minučių per savaitę praleisti neintensyviai sportuodami.
Jei ketinate užsiimti intensyvia mankšta, pakaks 75 minučių. Ir tai - absoliučiai mažiausias priimtinas fizinio aktyvumo laikas.
Jei norite išlikti sveiki, sportuokite dažniau. Palaikyti motyvaciją padės įvairūs žaidimai - žaiskite krepšinį, futbolą ar tenisą. Keiskite savo mankštos režimą, kad šis laikas būtų ne tik naudingas sveikatai, bet ir smagus. Verta skaityti!
