11 03. Pasirūpinkime savo sveikata (10)

Natūropatija sergant hipertenzija

Kas yra Joga? Ji apjungia į vienį protą ir kūną, mintis ir veiksmus, apribojimus ir pasiekimus, harmoniją tarp žmogaus ir gamtos bei pasižymi holistiniu požiūriu į sveikatą ir gerovę. Jogos prasmė slypi ne fizinėse pozose, o vienystės atradime su pačiu savimi, su pasauliu ir su gamta.

Joga keičia mūsų gyvenimo būdą ir ugdo sąmoningumą, todėl ji gali padėti mums prisitaikyti prie klimato kaitos. Dirbkime išvien, kad įtvirtintumėme Tarptautinę jogos dieną. Visų galvos svaigimas hipertenzija, joga yra dvasinė praktika, paremta nepaprastai subtiliu mokslu, kurio tikslas sukurti harmoniją tarp proto ir kūno. Natūropatija sergant hipertenzija sveiko gyvenimo menas ir mokslas.

natūropatija sergant hipertenzija

Senovės raštuose teigiama, jog jogos praktika veda į individualiosios ir universaliosios sąmonių susivienijimą. Anot šiuolaikinių mokslininkų, viskas mūsų Visatoje yra to paties Kosmoso dalinė apraiška. Toks žmogus yra vadinamas jogu, pasiekusiu išsivadavimą, vadinamą mukti, nirvana, kaivalya arba mokša.

Nuorodos kopijavimas

Jogos praktikos sadhanos tikslas yra visokeriopų kančių įveikimas, vedantis į laisvės būseną, lydinčią praktikuojantįjį kiekviename gyvenimo žingsnyje ir suteikiančią sveikatą, džiaugsmą ir harmoniją. Trumpa Jogos natūropatija sergant hipertenzija istorija Jogos mokslo pradmenys buvo padėti prieš daugelį tūkstantmečių, dar prieš religijų ir tikėjimo sistemų atsiradimą.

Jogos tradicijoje Šiva yra laikomas pirmuoju jogu arba Adijogu ir pirmuoju Guru arba Adiguru. Šie išminčiai galingą jogos mokymą paskleidė skirtinguose pasaulio kraštuose, tokiuose kaip Azija, Vidurio Rytai, Šiaurės Afrika ir Pietų Amerika. Šiuolaikiniai mokslininkai stebisi ir domisi aptiktomis artimomis paralelėmis, tarp senovės kultūrų visame pasaulyje.

Vis dėlto savo pilnavertę išraišką jogos sistema atrado Indijoje. Vienas iš septynių išminčių, Agastya, keliaudamas po Indijos subkontinentą, skleidė mokymą, paremtą jogos gyvenimo principais.

KARTAUS MIGDOLO ALIEJUS

Joga dažnai yra laikoma Indo-Sarasvatės slėnio civilizacijos amžinu kultūriniu palikimu. Ši civilizacija gyvavo apie m. Yra įrodyta, kad joga buvo Indo-Sarasvatės slėnio civilizacijos gyventojų materialaus ir dvasinio klestėjimo priežastis.

natūropatija sergant hipertenzija

Dalis suakmenėjusių iškasenų ir figūrų, rastų šios civilizacijos griuvėsiuose, vaizduoja jogos motyvus ir jogos praktikos elementus. Dievo Motinos ir kitų dievybių įspaudai rodo, kad Indo slėnio civilizacijoje buvo praktikuojama tantra joga. Jogos įtaka juntama ir kitų kultūrų tradicijose, vedų ir upanišadų palikimuose, budizme ir džainizme, daršanuose, Mahabharatos epe, įskaitant Bhagavad-gitą, ir Ramajanos epe, teistinėse šivaitų, vaišnavų ir tantrinėje kultūrose.

Sekdami Patandžalio pavyzdžiu, daugelis išminčių ir jogos mokytojų labai prisidėjo prie jogos išsaugojimo ir vystymo, detaliai aprašydami jogos praktikas. Joga paplito visame pasaulyje dėka garsių jogos mokytojų, kurių palikimas kildinamas iš gilios senovės.

Mūsų dienomis niekas neabejoja, kad jogos praktikavimas padeda natūropatija sergant hipertenzija gerą sveikatą ir išvengti ligų.

natūropatija sergant hipertenzija

Milijonai žmonių visame pasaulyje pajautė jogos praktikos teikiamą naudą, todėl šios praktikos populiarumas sparčiai auga kiekvieną dieną. Tradicinės Jogos mokyklos Įvairių jogos mokyklų atsiradimą nulėmė skirtingos jogos filosofijos, tradicijos ir guru-šišja paramparos. Kiekviena iš šių mokyklų turi savitą požiūrį ir praktikas, vedančias į galutinį jogos tikslą. Jogos kategorijų klasifikacija Joga veikia žmogaus kūno, proto, emocijų ir energijos lygmenyse.

Tuo remiantis sukurta keturių jogos kategorijų klasifikacija: Karma joga veikia kūną, Džnana joga — protą, Bhakti joga — emocijas ir Krija joga — energiją.

Dialine Balsam Lasai Šviežia bespalvis skystas tirpalas. Arterinio spaudimo reikšmės nėra pastovus dydis — tai nuolat o stresų, dėl kurių dažniausiai kraujospūdis ir pakyla, išvengti ligonei labiausiai padeda pasikeitęs požiūris į gyvenimą. Lasaikuriai būdinga gliukozės cukraus koncentracijos kraujyje padidėjimas.

Kiekviena praktikuojama jogos sistema apima vieną ar kelias iš šių kategorijų. Kiekvienas žmogus turi unikalią keturių minėtų komponentų kombinaciją. Tik Guru mokytojas gali tinkamai suderinti šių keturių jogos praktikos kategorijų natūropatija sergant hipertenzija, reikalingą kiekvienam ieškotojui.

Naudojamas norint išvengti infekcijos. Jeigu skundžiatės odos bėrimais, išsiplėtusiomis venomis ar netgi nusideginote — ant pažeistos vietos rekomenduotini atskiesto obuolių acto kompresai. Taip pat tirpdo inkstų ir kepenų akmenis, neleidžia susidaryti naujiems.

Visi senovės jogos raštai teigia, kad guru nurodymai yra būtini praktikuojančiajam. Jogos praktikos sveikatai ir gerovei Plačiai natūropatija sergant hipertenzija jogos sadhanos yra: Jama, Nijama, Asana, Pranajama, Pratjahara, Dharana, Dhjana, Samadhi, bandhos ir mudros, šatkarmos, Juktahara, Mantra-džapa, Jukta-karma ir kitos.

Jama — tai susilaikymas nuo į neišmanymą vedančių veiksmų. Nijama — tai proto ir kūno švaros principų laikymasis. Šios dvi praktikos sudaro kitų jogos praktikų pamatą. Asanų esmė yra psicho-fizinių kūno padėčių sąmoningas išlaikymas ilgą laiko tarpą.

Kūno gydymo būdai ir metodai

Pranajamą sudaro sąmoningas kvėpavimo stebėjimas ir valingas kvėpavimo procesų reguliavimas. Pranajama leidžia suprasti kaip veikia mūsų protas ir padeda jį kontroliuoti. Pradiniuose žingsniuose žmogus, praktikuojantis pranajamą, sąmoningai stebi įkvėpimą ir iškvėpimą svasa-prasvasa pro nosį ar natūropatija sergant hipertenzija, atkreipia dėmesį į jų tėkmę ir paskirtis.

Vėliau ši praktika pereina į reguliuojamą, kontroliuojamą ir stebimą įkvėpimą svasapripildantį viso kūno ertmę purakaoro sulaikymą kumbakha ir ertmės nuo oro atlaisvinimą rečaka per sąmoningą iškvėpimą prasvasa.

Kaip gydyti hipertenziją: tradicinių ir alternatyvių hipertenzijos gydymo būdų apžvalga

Pratjahara — tai sąmonės atitraukimo procesas nuo juslių, susietų su išoriniais objektais. Dharana — tai kūno ir proto dėmesio sutelkimas, kuris paprastai suprantamas kaip koncentracija. Dhjana meditacija — tai ilgalaikė kūno ir proto koncentracija, vedanti į Samadhi — susiliejimą su objektu. Bandhos ir mudros — tai praktikos, susietos su Pranajama. Jos natūropatija sergant hipertenzija kaip aukštesnio lygmens jogos praktikos, kurių esmę sudaro fiziniai gestai kartu su kvėpavimo kontrole.

Ilgainiui praktikuojant, išsivysto proto kontrolė, nutiesianti kelią aukštesniems jogos pasiekimams. Vis dėlto, dhjanos praktika, galinti suteikti savirealizaciją ir vedanti į transcendenciją, yra laikoma esmine jogos sadhana.

Šatkarmos — tai organizmo valymo ir detoksikavimo procedūros, padedančios natūraliomis priemonėmis išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų.

Pilvo apačios skausmas

Juktahara — tai tinkamo sveikam gyvenimui maisto ruoša ir valgymo įpročių formavimas. Žmogus, praktikuojantis jogą, turėtų vadovautis žemiau pateiktais jogos praktikos principais: Prieš pradedant praktikuoti jogą, reikia pasirūpinti patalpos, kūno ir proto švara šauca.

natūropatija sergant hipertenzija

Joga turi būti praktikuojama ramioje ir tylioje atmosferoje, atpalaidavus kūną ir protą. Jogą reikia praktikuoti, kai skrandis yra tuščias arba nėra apsunkintas sunkiu maistu. Jeigu jaučiamas silpnumas, reikėtų ištirpinti nedidelį kiekį medaus šiltame vandenyje ir išgerti. Prieš pradedant jogos praktiką, reikėtų pasirūpinti, kad šlapimo pūslė ir žarnynas būtų tušti. Jogos asanų praktikoms naudojamas jogos kilimėlis, čiužinukas arba dekis.

Drabužiai turėtų būti lengvi, patogūs ir nevaržantys judesių. Nederėtų praktikuoti jogos, jaučiant silpnumą, sergant, paskubomis ar esant streso būsenoje. Sergant chroniškomis ar širdies ligomis arba jaučiant skausmus tam tikrose kūno vietose, prieš pradedant jogos praktiką, būtinai reikėtų pasikonsultuoti su jogos mokytoju arba gydytoju.

Taip pat derėtų kreiptis konsultacijos į jogos mokytoją mėnesinių ar nėštumo metu. Jogos praktika turėtų prasidėti nuo maldos arba mantros, kuri sukuria palankią aplinką proto atpalaidavimui. Jogos praktikos atliekamos lėtai, ramioje būsenoje, stebint kūną ir kvėpavimą. Jogos praktikos metu nedera sulaikyti kvėpavimo, nebent tai sudaro tam tikrų pratimų dalį. Jogos praktikos metu visuomet kvėpuojama pro nosį, nebent jogos mokytojas nurodytų kitaip.

Natūropatija sergant hipertenzija metu neįtempkite savo kūno ir niekada netempkite jo per jėgą. Visuomet praktikuokite, atsižvelgdami į savo asmenines galimybes.

natūropatija sergant hipertenzija

Praktikos reguliarumas ir pastovumas yra labai svarbūs, nes tik taip ateina apčiuopiami jogos praktikos rezultatai. Kiekviena jogos praktika turi apribojimų ar kontraindikacijų, kurių būtinai reikia paisyti. Jogos praktika turi pasibaigti meditacija, pabuvimu tyloje arba shanti patha. Nusiprausti galima praėjus minučių po jogos praktikos. Valgyti galima taip pat praėjus minučių po praktikos.

Maistas protui Kelios mitybos rekomendacijos gali užtikrinti kūno ir proto lankstumą bei padėti pasiruošti jogos praktikai. Paprastai jogą praktikuojančiam žmogui yra rekomenduojamas vegetarinis maistas, o asmeniui, sulaukusiam 30 metų, derėtų valgyti du kartus į dieną, išskyrus ligos atvejus arba dirbant sunkų fizinį darbą.

Natūropatija sergant hipertenzija joga gali padėti Joga — tai išsivadavimo nuo visų saitų kelias. Tačiau atlikti šiuolaikiniai medicininiai tyrimai rodo, kad joga suteikia daug fizinių ir mentalinių privalumų, kuriuos patyrė milijonai jogą praktikuojančių žmonių.

natūropatija sergant hipertenzija

Šių tyrimų rezultatai rodo, kad: Joga yra labai naudinga geros fizinės būklės, raumenų ir skeleto funkcionavimo bei širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymui. Joga padeda gydyti cukrinį diabetą, kvėpavimo ligas, hipertenziją, hipotenziją ir daugelį kitų sveikatos sutrikimų.

Joga padeda sumažinti depresiją, nuovargį, nerimą ir stresą. Joga padeda sureguliuoti menopauzių simptomus. Apibendrinus, joga — tai kūno ir proto kūrybos procesas, nuklojantis kelią į džiugų, energingą ir kupiną pasitenkinimo gyvenimą.