Širdies sveikata. Ką apie ją žinome?

Vitamino širdies sveikata, Stulbinantis atradimas: vitaminas, prikeliantis širdį naujam gyvenimui

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos 11 LRT. Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų nemažai gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais.

vitamino širdies sveikata

Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą — neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti kaip nuodai, rašoma pranešime žiniasklaidai.

Dauguma vartoja vitaminą C, B grupės vitaminus, rūpinasi ir mineralų atsargomis organizme — geria kalį, magnio ir kalcio preparatus.

vitamino širdies sveikata

Populiaru vitaminus ir mineralus dovanoti artimiesiems taip parodant rūpestį jų sveikata. Tačiau Lietuvoje vis dar nėra įpročio prieš vartojant vitaminus atlikti kraujo tyrimus ir įsitikinti, kokių medžiagų organizmui iš tiesų trūksta.

Stulbinantis atradimas: vitaminas, prikeliantis širdį naujam gyvenimui

Geležies perteklius nesukelia simptomų, kol organizme nesusikaupia kenksmingas jos kiekis. Pirmieji to požymiai — nuovargis, sąnarių ir žarnyno skausmai, sutrikęs širdies ritmas. Geležies perteklių diagnozuoti vitamino širdies sveikata kraujo tyrimai. Perdozavus vitamino A, gali pasireikšti tokie simptomai kaip skausmas pilve, kauluose ar sąnariuose, silpnumas, naktinis prakaitavimas, moterims vitamino širdies sveikata sutrikti menstruacijų ciklas.

Per dideli vitamino E kiekiai mažina vitamino K įsisavinimą, o tai gali turėti vitamino širdies sveikata kraujo krešėjimui. Taip pat reiktų vengti vartoti magnį kartu su polivitaminais, turinčiais vitaminų C ir B5, nes dėl fizikinės ir cheminės sąveikos silpnėja jų poveikis. Kai kuriais atvejais vitaminų ar mineralų derinys kaip tik yra naudingas norint stiprinti sveikatą.

Pavyzdžiui, vitaminas E apsaugo A vitaminą nuo oksidacijos žarnyne ir audiniuose. Todėl šiuos abu preparatus vertėtų vartoti kartu — trūkstant vitamino E, nebus įsisavinamas ir reikiamas vitamino A kiekis.

Vitaminai širdžiai

Cinkas skatina normalų plaukų ir nagų augimą, stiprina imuninę sistemą, vitamino širdies sveikata reumatizmo, virškinamojo trakto opaligės išsivystymo riziką.

Imuninei sistemai padeda ir selenas, kuris taip pat lėtina senėjimo procesus. Populiariausi — magnis ir vitaminas D Pasak vaistininkės, pasitelkti vitaminus bei mineralus derėtų po įvairių ligų, traumų, kai organizmas yra nusilpęs, taip pat patiriant didelį fizinį ar protinį krūvį.

Ir neatsitiktinai, nes tai yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui skirtas maisto papildas. Nuo magnio priklauso energijos ir hipertenzijos prevencija trumpai apykaita, nervinio impulso raumeninis perdavimas, centrinė nervų sistemos veikla, kaulų ir nervų sistemos sveikata.

  • Kakavos miltelių širdies sveikata
  • Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi Teksto dydis: vas.
  • Širdies sveikata. Ką apie ją žinome?
  • Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi - rinkiskultura.lt
  • Todėl organizmas yra aprūpinamas deguonimi, reikalingomis medžiagomis, pašalinami apykaitos produktai.
  • Per visą gyvenimą širdis susitraukia apie 3 milijardus kartų.

Kita vertus, per didelis kiekis magnio taip pat gali sukelti pašalinį poveikį, pavyzdžiui, laisvinti vidurius, sulėtinti širdies ritmą, paskatinti nuovargį, pykinimą. Sergant inkstų ligomis, be gydytojo paskyrimo magnio preparatų vartoti apskritai nereikėtų. Iš vitaminų populiariausias yra D vitaminas, kuris reikalingas kalciui įsisavinti, padeda palaikyti kaulų ir dantų sveikatą.

vitamino širdies sveikata

Vaikai dėl šio vitamino trūkumo gali susirgti rachitu, jiems blogai auga dantys ir nagai, suglemba raumenys, padidėja pilvas.

Tačiau per didelis šio vitamino kiekis gali netgi apnuodyti organizmą, paskatinti galvos skausmus ir apetito stoką. Visgi prieš pradedant jį vartoti rekomenduotina atlikti kraujo tyrimą, po kurio paaiškės, kokią profilaktinę ar gydomąją dozę rinktis.

vitamino širdies sveikata