Kakavos nauda širdies sveikatai. Related Content
Turinys
Kuo ypatingi visiems įprasti žalieji žirneliai 18 1. Juodasis šokoladas yra labai maistingas Jeigu renkatės kokybišką juodąjį šokoladą, kuriame yra daug kakavos, tuomet jis tikrai labai maistingas.
Jame bus didelis kiekis tirpios ląstelienos ir kakavos nauda širdies sveikatai maistinių medžiagų.
Tavo komentaras
Šimte sydnofarm nuo hipertenzijos šokolado, kuriame kakavos yra 70—85 proc. Taip pat yra daug kalio, fosforo, cinko ir seleno. Žinoma, gramų šokolado yra gana didelis kiekis, kurio tikrai nereikėtų valgyti kasdien, nes visų šių maistinių medžiagų gausite kartu su kalorijų ir nemažu kiekiu cukraus, todėl juodąjį šokoladą reikėtų skanauti saikingai.
Kakavoje ir juodajame šokolade yra gausu riebiųjų rūgščių. Riebiosios rūgštys yra daugiausia sočiosios ir mononesočiosios, o taip pat yra nedidelis kiekis polinesočiųjų.
Šokolado sudėtyje taip pat yra tokių stimuliantų kaip kofeinas ir teobrominas, tačiau jie tikrai netrukdys jums miegoti naktį, nes kofeino kiekis yra labai mažas lyginant su kavoje esančiu.
Išvada: kokybiškame juodajame šokolade yra gausu ląstelienos, geležies, magnio, vagio, mangano ir dar kelių mineralų. Juodasis šokoladas yra vienas galingiausių antioksidantų šaltinių Are esate girdėję apie tokį matavimo vienetą kaip deguonies radikalų absorbavimo geba DRAG? Tai indikatorius, rodantis kaip antioksidantas sugeba pasipriešinti laisvųjų radikalų daromai žalai.
7 įrodyti faktai apie juodojo šokolado naudą
Iš esmės tyrėjai laisvaisiais kakavos nauda širdies sveikatai paveikia tam tikrą maisto mėginį ir matuoja, kaip jame esantys antioksidantai sugeba nuginkluoti tuos laisvuosius radikalus. Tiesa, biologinė šio matavimo vieneto svarba yra abejotina, nes visi matavimai atliekami laboratorijoje, o poveikis žmogaus organizme gali būti kitoks.
- Kakavos nauda organizmui Pupelių sudėtyje yra teobromino, fermentas laikomas kofeino analogu.
- Hipertenzija ir padagra gydymas
- 3 hipertenzijos rizika, ką tai reiškia
- Mankšta hipertenzijai video youtube
- Share on Facebook Share on Twitter Saldus sprendimas širdies sveikatai?
- Miglotas matymas nuo hipertenzijos
- Kokie sveikatos lobiai slypi kakavoje?
- Nėra nieko geriau už puodelį karštos kakavos žvarbų rytą
Tačiau verta paminėti, kad žalių neapdorotų kakavos pupelių DRAG rodiklis kakavos nauda širdies sveikatai vienas didžiausių. Juodajame šokolade yra organinių junginių, kurie yra biologiškai aktyvūs ir veikia kaip antioksidantai.
Tai polifenoliai, flavanoliai, katechinai ir kiti. Vienas tyrimas parodė, kad kakavoje ir juodajame šokolade yra daugiau antioksidantų nei tokiuose vaisiuose kaip šilauogės ir aliejinės kopūstpalmės acai uogos.
Išvada: Kakavoje ir juodajame šokolade yra daugybė įvairių galingų antioksidantų, kurių yra gerokai daugiau nei kituose maisto produktuose. Juodasis šokoladas gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujospūdį Juodajame šokolade esantys flavanoliai gali stimuliuoti kraujagyslių epitelinį audinį endotelį, gamindami azoto oksido dujas.
Viena iš šių dujų funkcijų yra siųsti signalus arterijoms atsipalaiduoti, dėl ko sumažėja pasipriešinimas kraujo tekėjimui ir taip sumažinamas kraujospūdis.
Kakava padeda nutolinti širdies nepakankamumą
Atliktas ne vienas kontroliuotas klinikinis tyrimas, parodęs, kad kakava ir juodasis šokoladas gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujo spaudimą.
Tačiau toks poveikis paprastai yra nedidelis.
Tiesa, vienas tyrimas parodė, kad žmonės su padidintu kraujospūdžiu tokio poveikio nepajuto. Tad nereikia to priimti už gryną pinigą.
Mūsų draugai
Išvada: Kakavos sudėtyje esantys biologiškai aktyvūs junginiai gali pagerinti kraujotaką arterijose ir gali nežymiai sumažinti kraujo spaudimą. Juodasis šokoladas didina gerojo cholesterolio kiekį ir mažina blogojo kiekį Juodasis šokoladas gali sumažinti kai kuriuos širdies ligų rizikos veiksnius.
Vieno kontroliuoto tyrimo metu buvo nustatyta, kad kakavos milteliai gerokai sumažina oksiduoto blogojo cholesterolio kiekį vyrų organizme. Be to, jie taip pat padidina gerojo cholesterolio kiekį ir mažina bendrą cholesterolio kiekį vyrams, kuriems yra nustatytas padidėjęs cholesterolio kiekis.
Oksiduotas blogasis cholesterolis reiškia, kad blogasis cholesterolis sureagavo su laisvaisiais radikalais. Dėl to blogojo cholesterolio molekulės labiau reaguoja ir gali labiau pakenkti kitiems audiniams. Tai, kad kakava mažina oksiduoto blogojo cholesterolio kiekį, yra visiškai logiška, nes joje yra daug galingų antioksidantų, kurie apsaugo lipoproteinus nuo oksidacinės pažaidos.
Juodasis šokoladas tarptautinis senyvų žmonių hipertenzijos gydymo protokolas pat gali sumažinti atsparumą insulinui, o tai dar vienas dažnas rizikos veiksnys kalbant apie daugelį ligų, kaip širdies ligos ir diabetas.
Išvada: Juodasis šokoladas gali sumažinti kelis svarbius rizikos veiksnius, susijusius su širdies ligomis. Jis mažina blogojo cholesterolio imlumą oksidacinei pažaidai ir padidina gerojo cholesterolio kiekį bei sumažina atsparumą insulinui.
